فاجعه سازی (بزرگ نمایی)، باورهای غیر آگاهانه (غیراصولی) و بایدها از ریشه های مهم استرس است
استرس در نتیجه واکنش های انسان نسبت به عوامل ناسازگار و پیش بینی نشده درونی و بیرونی بوجود می آید و جز جدایی ناپذیر زندگی است.
به گزارش وب دا، عضو سازمان نظام روان شناسی کشور گفت: فاجعه سازی (بزرگ نمایی)، باورهای غیر آگاهانه (غیراصولی) و بایدها از ریشه های مهم استرس است، زیرا این عوامل شرایط نوینی را برای ما ایجاد و بر استرس ما می افزاید.
دکتر سید محسن فاطمی، رفتارهای انفعالی و تهاجمی را از دیگر عوامل استرس برشمرد و ادامه داد: هر چه این رفتارها بیشتر باشد فشارهای درونی ایجاد و در نتیجه استرس هم شدت می گیرد.
وی بیان کرد: رفتارها بیانگر نقش موثری در کاهش استرس دارند و با بیان احساسات خود به دیگران می توان استرس را به اندازه قابل توجهی کاهش داد.
عضو سازمان نظام روان شناسی کشور توضیح داد: هدف از مدیریت استرس برقرارسازی تعادل میان جسم و ذهن و توازن در زندگی انسان است.
دکتر فاطمی در پایان اضافه کرد: با برخورداری از طرز تلقی مثبت، راه‌های غلبه بر استرس، کاهش، تغییر آن، انعطاف‌پذیری، امیدبخشی و امیدواری می توان استرس را مدیریت کرد