زندگی سالم ،طول عمر بیشتر

<p>انسان از گذشته تا به امروز، برای دست یابی به طول عمر بیشتر، به دنبال کیمیای سلامت و شادمانی بوده است.</p> <p>این هدف، چندان دور از دسترس نبوده است؛ چون با گذشت زمان، انسان ها به این نتیجه رسیدند که طول عمر بیشتر نیازمند توجه کافی به سلامت جسم و ذهن است.امری که با تغذیه ، خواب مناسب، ورزش مستمر و تقویت ذهنی و جسمی لازم میسر خواهد شد.</p> <p>اما با گذشت زمان و افزایش سن، انسان ها بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هایی قرار گرفتند که هر کدام از این بیماری ها ناشی از عوامل موثر بسیاری بود که زندگی آنان را تحت پوشش قرار می داد و از طول عمر آنان می کاست.</p> <p>این امر سبب شد تا سازمانی برای حفظ سلامت و بهداشت بشر ایجاد شود تا با ارائه راه کارهای مفید همزمان با افزایش سن، خطرهای ابتلا به بیماری های سخت و مزمن را در سراسر جهان شناسایی و راههای درمان آن را مشخص و عمومی سازد.</p> <p>تاسیس 'سازمان جهانی بهداشت' در سال 1945 میلادی در اجلاس سانفرانسیسکو به پیشنهاد نمایندگان دو کشور چین و برزیل مطرح شد.</p> <p>در هفتم آوریل سال 1948 میلادی این نمایندگان با ارسال اساسنامه سازمان جهانی بهداشت، به سازمان ملل، رسما سبب تاسیس چنین سازمانی شدند البته دو سال قبل از آن، 'محمدحسین حافظی'، رییس هیات نمایندگی ایران در کنفرانس نیویورک با ارسال نامه ای مبنی بر نامگذاری روزی به عنوان روز جهانی بهداشت خواهان رسمیت بخشیدن به این سازمان شد.</p> <p>از آن پس،همه ساله هجدهم فروردین ماه مصادف با هفتم آوریل، به عنوان 'روز جهانی بهداشت' با انتخاب شعار و موضوعی بهداشتی و هدف افزایش آگاهی مردم در مورد بهداشت و سلامت،در کشورهای مختلف جهان گرامی داشته می شود و برنامه هایی در سطح بین المللی، منطقه ای و محلی ارائه می دهد.</p> <p>این سازمان هر سال شعاری را برای فعالیت های خود در سراسر جهان انتخاب می کند. شعار سال 2012 این سازمان 'زندگی سالم، طول عمر بیشتر' و موضوع آن 'سالمندی و سلامت' است.</p> <p>البته این سازمان با انتشار روزشمار هفته سلامت از 18 تا 24 فروردین(7 تا 12 آوریل) با عناوین سالمندی، ورزش و سلامت معنوی، سالمندی و آموزش همگانی، سالمندی و حوادث و بلایا، سالمندی و شهرهای دوستدار سلامت، سالمندی، سلامت و همکاری&zwnj;های بین&zwnj;بخشی، سالمندی و مراقبت در برابر بیماری&zwnj;ها و سالمندی و کرامت اجتماعی' خواستار احقاق اهداف مهم خود شد تا بتواند در این سال شرایط مناسبی را برای افزایش طول عمر و کمک به سالمندان و کسب سلامت و بهبودی آنان ایجاد کند.</p> <p>این سازمان عوامل مختلفی را دراین زمینه مطرح ساخته است که برخی از آنها ، عبارت است از وجود نظم در زندگی ، ثبات اجتماعی و خوش بینی. براساس گزارش این سازمان جهانی، چنین افرادی بسیار کمتر از اشخاص بدبین و ناراضی ، در معرض ابتلا به بیماری های مختلف و مرگ قرار می گیرند.</p> <p>در واقع خوش بینی ارمغانی برای زندگی طولانی است، هر چند که آن را تضمین نمی کند اما چشم اندازی برای دوری از بیماری و برخورداری از یک زندگی سالم است.</p> <p>علاوه بر خوش بینی عوامل دیگری وجود دارد که در قالب وجدان و وظیفه شناسی و بر اساس خصوصیات اخلاقی تعریف شده اند؛ عواملی چون'نظم شخصی، توانایی توکل&zwnj;کردن، ارزش&zwnj;قائل&zwnj;شدن و آرزوی رسیدن به اهداف' که زندگی طولانی را به عنوان هدیه ای برای سلامت بشر تضمین می کنند.</p> <p>اما عواملی چون عصبانیت، ناامیدی های مزمن، مصرف دخانیات و استفاده از غذاهای ناسالم سبب ایجاد بیماری و کاهش طول عمر خواهند شد.</p> <p>البته بر اساس یافته های مرکز کنترل بیماری ها، تمرین رفتارهای سلامت آفرین می تواند تا حدی از ابتلا به بیماری بکاهد و از بروز بیماری های موثر کشنده جلوگیری کند.</p> <p>در واقع سن نقش زیادی در این زمینه ایفا نمی کند، زیرا در هر سن و سالی می توان الگوی رفتاری سالمی برای نوع تغذیه و روش زندگی انتخاب کرد.</p> <p>الگوی رفتاری که با رعایت عواملی مانند 'نکشیدن سیگار، تقویت توانایی پویایی و چشایی، تغذیه سالم، پیروی از رژیم غذایی صحیح، ورزش کردن، امید به زندگی،کنترل وزن، کاهش علائم افسردگی، اضطراب و استرس، خواب مناسب و راحت' سبک زندگی را برای افزایش عمری طولانی تضمین کند.</p> <p>البته به دلیل شرایط خاصی که سالمندان در کل دنیا دارند، ممکن است این الگوهای رفتاری تا حدودی متفاوت باشند بنابراین باید کشورها در سیاست گذاری ها و تغییرات در برنامه های خویش بیشترین توجه خود را بر قشر سالمند معطوف سازند تا بتوانند رویکردهای مناسب بهداشت و سلامت را برای تغییر همزمان با این هرم سنی آماده سازند.</p> <p>سازمان بهداشت جهانی پیش بینی کرده است: با توجه به اینکه در سال 2010 میلادی، ده و نیم درصد از جمعیت جهان را سالمندان تشکیل می دادند، این رقم احتمالا تا سال 2050 به 21 درصد افزایش خواهد یافت.</p> <p>این سازمان با انتخاب موضوع سالمند و سلامت خواهان بررسی مشکلات قشر سالمند و بهبود شرایط بهداشت و سلامت آنان در سراسر جهان است تا برنامه ریزی های مناسب مانند آموزش همگانی، ارائه خدمات بهداشتی در همه سطوح پیشگیری، تشخیص بموقع، درمان و توانبخشی، ایجاد مراکز حمایت از خودمراقبتی، مراقبت در منزل، خدمات روزانه و همچنین ارائه خدمات رفاهی اجتماعی را به اجرا درآورد</p>