هرساله میلیونها نفر به علت ابتلا به بیماریهای ناشی از مصرف سیگار میمیرند، و از هر دو نفری که در طول عمر سیگار مصرف کردهاند، یک نفر به علت این عادت خواهد مرد. نصف این مرگها در میانسالی رخ میدهد.
حداقل 43 نوع ماده شیمیایی موجود در دود سیگار شناخته شده است که سبب سرطان ریه، گلو، دهان، مثانه و کلیه میشود.
برای پیشگیری از مرگ فرزندانمان باید کاری کرد:
8 درصد از بزرگسالان سیگاری، کشیدن سیگار را قبل از 18سالگی آغاز کردند و یک سوم از آنها کشیدن اولین سیگار را قبل از 9 سالگی تجربه کردهاند.
سیگار کشیدن یک عادت اعتیادآور است که سبب شیوع طیف وسیعی از بیماریها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی و آسم میباشد.
اولین اقدامی که میتوان برای محافظت از انواع بیماریهای ناشی از استعمال سیگار انجام داد، این است که هرگز سیکار نکشیم.
بهرحال، بچه هایی که به نوجوانی قدم میگذارند، تجربه کردن را بسیار دوست دارند و در مواجهه با فشارها آسیب پذیرند. اگر فرزندتان سیگاری بشود یا نشود نهایتاً این تصمیم خودش است .این امکان همیشه برای والدین وجود ندارد که از سیگاری شدن فرزندانشان جلوگیری کنند، اما استفاده از راهکارهای مختلف میتواند در کاهش احتمال سیگاری شدن بچه هایی که تمایل به کشیدن سیگار دارند، موثر باشد.
موضوع «بچه ها و سیگار کشیدن» بطور آماری در استرالیا مورد بررسی قرار گرفته است و نتیجة آن:
- متوسط تعداد بچه هایی که عمرشان به 3 سال میرسند، در فامیل خود با سیگار آشنا شده اند و از نزدیک سیگار کشیدن فردی را دیده اند.
- اگر بچه ای در جمع دیگر دانش آموزان در انزوا قرار گیرد، به سیگار رومیآورد.
- در دبستان پسرانه، بیش از دبستان دخترانه بچه ها به سیگار کشیدن علاقه نشان میدهند.
- در میان بچه های 15 ساله، دختران (24 درصد) کمی بیشتر از پسرها (21 درصد) به کشیدن سیگار تمایل نشان میدهند.
- زمانی که پسرها به دبیرستان میروند، بین یک چهارم تا نصف پسرها به استعمال سیگار تمایل نشان میدهند.
- زمانی که دخترها به دبیرستان میروند، بین یک ششم تا یک سوم دخترها علاقه به کشیدن سیگار از خود نشان میدهند.
- حدود 65 درصد از 16 ساله ها سیگار میکشند.
- حدود 269 هزار پسر و دختر در مدارس، بین سالهای 12 تا 17 سالگی سیگاری هستند. اگر همه آنها به کشیدن سیگار ادامه دهند، بطور تقریبی حدود 134 هزار نفر دچار مرگ زودرس خواهند شد.
حالا یک سوال مطرح میشود: چرا بچه ها سیگار میکشند؟
از جمله دلایل تمایل آنها به کشیدن سیگار شامل:
- تحت فشار قرار گرفتن و میل به همرنگ شدن با دوستانشان
- اصرار در اثبات بزرگ شدن
- میل به ظاهر شدن بین دیگران بصورت سطح بالا و رشد یافته
- حس کنجکاوی
- تاکید برآزادی
نقش یک مدل خوب را بازی کنید
اگر مایل نیستید که فرزندتان سیگار بکشد، این خیلی مهم است که خودتان مظهر یک مثال خوب از یک فرد غیرسیگاری باشید. تحقیقات نشان میدهد بچه هایی که الگوی ابتدایی آنها یعنی والدین سیگاری نباشند، تمایل آنها به کشیدن سیگار کمتر است.
اگر شما در ترک سیگار مشکل دارید و هنوز سیگاری هستید، تجربیات خود را با آنها بازگوکنید، از اینکه در دام سیگار گرفتارید و چطور احساس ضعف روحی میکنید. در حالی که نمیخواهید چنین باشید، یا چقدر برای پولهای زیادی که صرف خرید سیگار میکنید، حسرت میخورید.
بگذارید آنها از اشتباه شما یک درس با ارزش بگیرند. از آنها بخواهید که شما را در ترک سیگار یاری کنند. اگر فرزندتان شاهد سختیهای شما در ترک سیگار باشد ممکن است هرگز به طرف سیگار نرود.
در مقابل سیگار بایستید
در اجرای پیامهای ضد سیگار بکوشید:
- به هیچکس اجازه ندهید که در خانه شما سیگار بکشد.
- فرزندتان را هرگز برای خرید سیگار نفرستید.
- همه اعضاء خانواده را در انجام حرکات فیزیکی و ورزشی ترغیب کنید.
- زمانی که فرزندتان سیگار کشیدن دیگران را میبیند. درباره موضوع و معضلات سیگار با او به بحث بنشینید.
فرزندتان را تعلیم دهید
سعی کنید برای فرزندتان تشریح کنید که مضرات سیگار ممکن است خیلی زود بروز نکند و عوارض و بیماریهای ناشی از استعمال سیگار در طولانی مدت و در بین سالهای 20 تا 30 سالگی، بطور غیرقابل تصوری ظاهر خواهد شد.
احتمـــالات بروز خطر را بازگو کنید و روی زیانهای زودرسی که بر سلامت و شخصیت آنها وارد میشود، تاکید نمائید. مانند:
- پایین آمدن شخصیت مناسب و درخور
- بوی نامطبوع دهان
- زرد شدن و رنگ گرفتن دندان ها و انگشتان
- پایین آمدن جذبه در مقابل افراد هم شان و صاحب منصب و ترد شدن آنها
- اتلاف پولی که میتوان صرف خرید لباس، کتاب و یا دیگر کالاهای ضروری و یا با ارزش شود .
اگر فرزندتان سیگار میکشد چه باید بکنید؟
اگر فرزندتان را در حال کشیدن سیگار دیدید و یا حتی اگر به او ظنین شده اید، سعی کنید نسبت به او با عصبانیت برخورد نکنید و در عوض با لحنی که دو آدم بالغ با یکدیگر صحبت میکنند و توام با دلیل و منطق وارد گفتگو شوید. اگر پیش از گفتگو با وی با یک مشاور مشورت نمایید به مراتب بهتر است تا اینکه بدون زمینه سازی با فرزند خود صحبت نموده و یا از بین بردن اعتماد متقابل باعث بدتر شدن وضعیت شوید.
نباید با توسل به زور، فرزندتان را وادار کنید تا با دوستان سیگاری خود قطع رابطه کند.
باید سعی کنید عدم تائید خود را درباره سیگار به صراحت بیان کنید و در کنار آن به فرزندتان اجازه دهید دیگر رفتارهای دوستانش را مانند سبک لباس پوشیدن آنها الگوبرداری کند. با پیشنهادهای مکرر، به فرزندتان کمک کنید تا درخصوص ارزشهای مورد تائید اکثریت مردم تحقیق کند و از این فرصت برای تشویق او به تفکر و عملکرد "مستقلا نه بگویید " استفاده کنید.